balmuda巴慕达咖啡机无法加水在哪里维修 湿气重怎

　　薏米红豆粥是个不错的选择。您好，对于湿气重的问题，我们可以尝试食疗和运动相结合的方法。食疗方面，可以多喝一些薏米红豆汤，而湿气重的人通常偏爱油腻食物，因此每天还需保持适量的运动。祝您身体健康！

　　湿气重分为内湿和外湿。外湿是指自然界湿气过重侵袭人体，由于湿为阴邪，易袭阳位，其性重浊，所以感受湿邪时会有头痛如裹、困重等感觉。同时，由于重浊粘腻，往往伴有肢体困重、麻木的感觉。另外，脾喜燥恶湿，易被湿邪所困，出现脾虚生内湿的症状，如肌肉酸痛、倦怠乏力、纳呆食少、便溏完谷不化、口中粘腻等。观察舌苔厚腻，脉象濡滑，结合其他征象，均表现出湿气重的症状体征。

　　为了避免湿气进入体内，以下有十种方法：

每天早上和中午喝一杯德甫的湿清草茶，内部调理，balmuda巴慕达咖啡机无法加水在哪里维修祛走“湿”气。

保持房间空气流通，地板湿了立即拖干，避免湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气对流。

避免生冷食物，如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。

少食甜腻食物，避免伤脾胃的食物，如凉拌食品、冷饮。喜欢甜食的人也要注意，因为“甜腻化湿”。

少饮酒，酒精会助湿邪。

洗头后不要湿着头发按摩，以免湿气进入头皮。

洗澡后要充分擦干身体水分。

尽量不住地下室，热天也不要直接睡地板，避免湿气入侵体内。

潮湿下雨天减少外出，避免淋雨和涉水。

久坐少动、多吃、熬夜、吹空调、压力大都是造成湿气重的原因。现代生活节奏加快，很多人压力增大，容易造成湿气重和脾胃伤害，导致长痘、生疮。可以多吃一些清热去湿的食物，如红豆薏米绿豆煮粥熬汤，或者购买溡清草茶冲水饮用。

　　绿豆具有清热、解毒、降脂、保肝的作用，薏仁是清热祛湿之品，红豆是利水、消肿、清热佳品，冬瓜有利水消痰、清热解毒的功效，芹菜可清肝热、养血，芥蓝有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等功效。

　　近期，华南地区进入了“回南天”气候，预计岭南地区的潮湿天气将持续到清明节左右。湿气重不仅会使食物容易因潮而生腐，还会影响我们的机体，引发诸多疾病。广东省第二人民医院传统医学专家为您送上四个祛湿妙方，请收好！

　　28岁的广州妹小林近期受湿气重影响，出现干呕、胃痛、拉肚子等症状，经过中医诊断，是由于体内湿气过重，加上平时体质虚寒，导致寒湿困阻，给予中药汤剂内服后，病情症状得到缓解。

　　黄晓青指出，有的患者湿气重，加上体内有热毒，演变为湿热火毒，常表现在皮肤上。比如60岁的杨伯，脸面部和头部皮肤长满湿疹，就是典型的湿热爆发出来的症状。

　　四个祛湿妙方：

适量运动，如慢跑、跳绳、游泳、瑜伽等，能排湿祛寒，促进身体器官运动，加速湿气排出。

泡脚祛湿，可在水中加入艾叶、花椒、生姜等，帮助活气血。

环境避湿，减少外出，晚上睡觉时不要直接睡地板，避免空气中水分下沉导致湿气入侵体内。

食疗排湿，如祛湿汤和祛湿茶。

　　古人说“脾气一虚，肺气先绝”，体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎。那么，怎么判断自己体内湿气重呢？中医教大家几个自测方式，看看你身体内湿气重吗？

吃饭时，肠胃不佳。

清早洗漱时，看面色和舌苔。

入厕时，看大便形状。

感觉一下，你的体态。

工作时，看精神状态。

　　如果你在阴湿天气时出现下列变化，说明你身体内的湿气太重了：肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重。

　　六个方法教你去除体内湿气：

越懒越要运动。

饮食清淡适量。

避环境的湿气。

薏米煮粥，淮山煲汤。

妙用葱、姜、蒜逼出体内湿气。

每天吃一种天然“祛湿食物”。

　　最强“天然”祛湿方法，是时候要学起来了！比如高粱、扁豆、冬瓜等食物都有祛湿的功效。此外，还可以采用“祛湿步”散步、练习“祛湿瑜伽”等方法。